Saturday, May 28, 2016

Hari Kesihataan Penghadaman Sedunia ~ Info Yang Perlu Ibubapa Ketahui

Gambar Sumber Google

Assalamualaikum,hai semua!Hari nie Kak Sue nak kongsikan sedikit info mengenai pentingnya usus yang sihat kepada anak-anak kita.Usus yang sihat adalah penting untuk membantu anak-anak kita mencerna atau menyerap nutrien daripada makanan.Salah satu penunjuk kesihatan usus anak kita adalah dengan najis mereka.Korang memang akan rasa geli dan menjijikan tapi ia merupakan penunjuk utama terhadap kesihatan usus anak kita..

Tahun nie sempena Hari Penghadaman Sedunia dikhususkan bagi meningkatkan tentang kepentingan dan manfaat kesihatan penghadaman yang baik untuk anak-anak kita.Bila kita bercakap tentang tabiat membuang air besar,ia bukanlah satu topik yang menarik untuk dibincangkan.Mungkin kita tak peduli pun tentang najis anak kita yang mana adakah normal atau tidak...

Najis adalah bahan buangan yang dikhumuh dari usus selepas makanan dihadamkan.Keadaan najis akan berbeza seperti hari mengikut apa yang kita makan.Dengan memantau perubahan bentuk,saiz,warna,kekerapandan kosenstasi najis meraka,kita akan dapat tahu tahap kesihatan usus anak kita dan pada masa yang sama memastikan kesihatan dan kesejahteraan mereka secara menyeluruh.
Sumber dari Bristol Stoll Chart

Carta Najis Bristol merupakan petunjuk yang sering digunakan oleh pakar pediatrik dan carta ini dapat membantu kita mengenal pasti jenis-jenis najis 
Jenis 1 dan 2 menandakan risiko potensi mengalami sembelit
Jenis3 dan 4 adalah jenis normal menandakan usus sihat
Jenis 5,6 dan 7 menamdakan risiko potensi berlakunya jangkitan atau cirit birit,di mana kita dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat doktor demi kesihatan anak kita

Mari kita bercakap tentang sembelit dan tanda-tandanya.Sembelit di kalangan kanak-kanak selalunya melibatkan gangguan pada kekerapan,kesukaran serta kesakitan ketika membuang air besar atau tidak membuang air besar dengan sempurna.Keadaan ini membuatkan anak kita menahan diri dari membuang air besar dan akhirnya menyebabkan masalah sembelit  menjadi bertambah teruk.Ibu bapa dinasihatkan supaya memerhati tanda-tanda yang anak kita cuba menahan diri daripada membuang air besar seperti mencangkung,mengoyangkan badan,berjalan kejang atau menyilangkan kaki (*iii)

Kepentingan dalam langkah pencegahan sembelit antara faktor-faktor yang menyumbang berlakunya sembelit adalah seperti perubahan diet,tahap tumbesaran,masalah persekitaran,keadaan emosi atau penyakit.Berikut adalah beberapa perkara yang boleh kia lakukan bagi mengelak anak kita mengalami semebelit dan mengekalkan usus yang baik


Diet Sentiasa sediakan makanan yang kaya dengan serat seperti makanan bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran untuk diri kita sendiri dan juga anak. Kanak-kanak antara 3-6 tahun dinasihati untuk makan 2 hidangan buah-buahan dan 2 hidangan sayur-sayuran setiap hari(*iv).Ibu bapa memainkan peranan penting dalam mempengaruhi tabiat pemakanan anak-anak mereka.Jika anak kita melihat kita makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, mereka pasti akan mencontohi kita.Oleh yang demikian, adalah penting untuk  kita menunjukkan teladan yang baik kepada anak kita sendiri.

Air - Kekurangan pengambilan air boleh mengakibatkan sembelit.Oleh yang demikian adalah sangat penting untuk memastikan anak kita kekal terhidrat.Anak-anak antara 2-3 tahun,dinasihati untuk minum 1-2 gelas air kosng sehari untuk anak-anak berusia 4 tahun ke atas dinasihati untuk minum 6-8 gelas air kosong sehari (*iv)

Latihan Menggunakan Tandas - Kajian menunjukkan terdapat dua tempoh peralihan di mana anak-anak kita cenderung untuk mengalami sembelit,pertama ialah semasa mereka sedang berlatih menggunakan tandas dan ketika mula bersekolah.Ibu bapa dinasihatkan agar kerap melatih anak mereka mengunakan tandas seperi selepas bangun pagi atau 10 hingga 30 minit selepas makan.(*vi)Sekiranya anak kita kerap membuang air besar yang lembut ai merupakan salah satu tanda menunjukkan usus yang sihat

Prebiotik - Kajian menunjukkan bahawa prebiotik seperti frukto-oligosakarida (FOS) dan galakto-oligosakarida (GOS) dapat membantu melembutkan najis bagi membantu melembutkan najis bagi memudahkan membuang air besar(*vii).Campuran prebiotik oligosakarida GOS/IcFOS (9.1) membantu meningkatkan bifidobakteria dalam usus seterusnya membantu mengekalkan persekitaran usus yang baik.(*viii) Sekira anak kita mempunyai usus yang sihat,mereka tidak akan kerap mengalami masalah penghadaman termasuk sembelit.

Sebagai kesimpulan,penghadaman yang baik adalah kunci utama bagi memastikan kesihatan dan kesejahteraan anak kita secra menyeluruh.Bagi menetapkan asas untuk kehidupan yang sihat,kita perlu memastikan anak kita mengambil makanan berserat air dan makanan yang mengandungi prebiotik.Kita masih belum terlambat untuk melakukan perubahan.Jom kita utamakan kesihatan usus anak kita..

*Sumber dari*
i - Van den Berg MM,Benninga Ma,Di Lorenzo C. Epidemilogy of Childhood Constipation : A Systematic Review. Am J Gastroenterol 2006: 101 (10) : 2401-9
ii - SJ Lewis et al.Scand.J. Gastroenterol. Stool from scale as a Useful Guide to Intestinal Trnasit Time. 1997 ; 32 (9) : 920-4
iii - A Rowan-Legg;Managing Functional Constipation in Children.Canadian Paediatric Society Community Paediatrics Committe,Prediatr Child Health 2011;16 (10):661-5
iv - Malaysian Dietary Guidelines for Children and Adolescents 2013
v - Nort American Society for Pediatric Gastroenterology,Hepatology and Nutrition.Evaluation and Treatment of Constipation in Children : Summary of Updated Recommendations of the North American Society for Pediatric Gastroenterology,Hepatology and Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2006,43;405-7
vi - Conspation in Children. National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC)
vii - Moro G et al.Dosage-related Bifidogenic Effects of Galacto- and Fructooligosaccharides in Formula-fed Term Infants.J Pediatr Gastroenterol Nutr.2002;34 (3):291-5
viii - Guide to Nutrition Labelling ang Claims,Food Safety and Quality Division,Ministry of Health Malaysia (2010)







Friday, May 27, 2016

Sambal Tempoyak Udang Petai

Assalamualaikum semua,hari nie Kak Sue rajin nak masak pulak.Sebenarnya teringin tengok kawan di facebook kongsi menu Sambal Tempoyak Udang Petai semalam.Lagi pun lama dah Kak Sue tak masak atau cuba resepi baru.Resepi nie Kak Sue dapat dari Nurul Nadia,mudah dan cepat.Bahan pun semua ada tinggal nak beli barang basah aja sikit.Okaylah jom kita tengok resepinya ya

Sambal Tempoyak Udang Petai
Resepi Asal : Nurul Nadia

Bahan2nya:
1 kilo udang bersaiz sederhana
11/2 biji bawang besar *dikisar
3 biji bawang putih *dikisar
14 biji cili padi *dikisar - ikut korang nak pedas atau tak
1 mangkuk kecil tempoyak
1 mangkuk kecil santan
2 batang serai *diketuk
sedikit daun kunyit *dihiris halus
sedikit serbuk kunyit
sedikit garam dan gula secukup rasa

Cara2nya:
Bersihkan udang,toskan dan ketepikan
Tumis bahan yang dikisar tadi sehingga layu dan naik bau
Masukkan tempoyak biarkan mendidih sekejap
Kemudian masukkan santan dan kacau sebati,masukkan serbuk kunyit kacau lagi
Masukkan daun kunyit yang siap dihiris tadi bersama serai,kacau lagi
Akhir sekali masukkan serai,udang dan petai biarkan mendidih
Kemudian masukkan garam dan gula secukup rasa
Boleh lah dihidangkan ketika panas...

Siap dah,resepi mudah dan cepat.Bolehlah kalau korang nak cuba untuk masak menu nie masa cuti sekolah nanti ya.Selamat memasak,papai!




Thursday, May 26, 2016

MAN JAVA Kelapa Laut Dah Ada Banner & Bunting

Assalamualaikum semua,Kak Sue saja nak bagi tahu pada semua agen dan peniaga Pati Kelapa Laut MAN JAVA untuk tahun nie kami menyediakan bunting untuk semua peniaga yang berminat.Sebelum nie memang ada permintaan dari para peniaga cuma kami belum ada modal yang cukup pada masa itu.Memandang kami tidak ada buat apa-apa pakej,jadi modal menempah bunting di tanggung oleh pihak kami sedikit dan bayaran yang amat berpatutan akan dikenakan bagi peniaga yang berminat untuk bunting dan banner pada tahun ini.

Semua bunting,banner dan order akan mula di agihkan bermula hujung minggu nie.Pada semua peniaga diharap dapat memberi kerjasama dan menepati masa dan tempat yang telah ditetapkan.Terima kasih pada semua agen dan peniaga yang masih memberi kepercayaan kepada produk kami.Selamat datang dan selamat berniaga kepada peniaga-peniaga baru juga ya.Semoga kita sentiasa dimurahkan rezeki dan dipermudahkan semua urusan tahun nie.Kami MAN JAVA Kelapa Laut Enterprise menngucapkan selamat berniaga dan selamat menyambut puasa...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
© Copyright 2015 | All Right Reserved to ~Shuhaida kabdy~ | Design by Kiera Rashid